Frutti Rossi

Elenco e proprietà di frutta e verdura rossa

I Frutti Rossi sono un vero e proprio toccasana per la salute. Il perché è presto detto: sono ricchi di fibre e minerali come il sodio, il ferro, il silicio, il magnesio, il calcio e il potassio e, soprattutto, sono un vero e proprio concentrato di vitamine (A, B, C, E e K in primis). Nell'alimentazione, però, è più importante che mai conoscere ciò che si mangia e quali sono i benefici di frutta e verdura rossa.

Frutti Rossi piccoli

C'è differenza tra frutta rossa in generale, inteso come frutta prodotta in natura che nasce di questo colore, e frutti rossi piccoli come bacche e frutti di bosco.

Nel primo caso, infatti, possiamo dire che la frutta rossa contiene sostanze benefiche come il licopene, nutriente appartenente alla famiglia dei carotenoidi, le antocianine, antiossidante appartenente alla famiglia dei flavonoidi e potenti antiossidanti. Nel secondo caso, invece, quando parliamo di mix frutti rossi intendiamo le cosiddette bacche come ribes, more, fragoline di bosco, mirtilli, lamponi considerati quasi dei superfruit dalle non comuni proprietà nutrizionali. Da qui l'attenzione alla tisana ai frutti rossi che però, va da sé, non può certo essere la stessa cosa. Menzione speciale per il frutto rosso esotico per eccellenza, il dragon fruit.

Frutta Rossa: un elenco di nomi per fare il pieno di energie

 

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